La respuesta de un doctor a la frustración que causa el ejercicio físico: «El resultado no depende de ti»

El doctor Helios Pareja ha hablado abiertamente en su Instagram sobre que «el resultado no depende solo de ti», en referencia a aquellas personas que están frustradas porque no obtienen lo que esperaban de sus rutinas de ejercicio físico. El experto en fisiología y nutrición se ha dirigido así a sus seguidores: «¿Quieres mejorar tu cuerpo y tu salud? Entonces deja de obsesionarte con el resultado».

Para el autor de 'Inteligencia metabólica', las personas se obsesionan con los resultados cuando se centran solo en metas como «perder 5 kg, marcar abdominales, o correr 10 kilómetros», pues aunque estas sean «claras y medibles», como los resultados no dependen solo de uno mismo, llegan a ser frustrantes: «Tu genética, tu metabolismo y la respuesta de tu cuerpo al entrenamiento también juegan un papel… y no los puedes controlar».

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El también profesor e investigador en la Universidad Autónoma de Madrid ha sido contundente con lo que, en cambio, sí que está en las manos de cada uno: «¿La solución? Enfócate en el proceso. Tus acciones. Tus hábitos. Tu constancia». Como ejemplos de acciones que uno sí puede controlar por sí mismo, cita «entrenar, comer mejor, dormir bien y ser constante».

El doctor Helios Pareja ha dejado claro que hay que enfocarse en esos factores para seguir manteniéndose motivado. «Los resultados llegarán como consecuencia, no por casualidad», es la reflexión que el experto ha compartido con sus seguidores en redes sociales.