Tempo Run: cómo entrenar para mejorar la resistencia
Este tipo de entrenamiento ayuda, además, a aumentar la velocidad de carrera y mejorar la capacidad para mantener un ritmo constante durante distancias más largas
Clara Alfonso
Valencia
Viernes, 3 de mayo 2024, 18:46
El Tempo Run es un tipo entrenamiento de carrera diseñado para mejorar la resistencia y el ritmo de un corredor, especialmente cuando entre sus objetivos ... está participar en carreras que superan la hora de duración, como las medias maratones o maratones.
Generalmente, consiste en correr a un ritmo sostenido y rápido durante un período prolongado de tiempo, generalmente a un nivel de esfuerzo que se percibe como cómodo pero desafiante. Este tipo de entrenamiento ayuda a mejorar la resistencia aeróbica, aumentar la velocidad de carrera y mejorar la capacidad para mantener un ritmo constante durante distancias más largas.
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En este videoconsejo, exploraremos qué es el Tempo Run, cómo incorporarlo de forma efectiva en nuestra rutina de entrenamiento y los beneficios que puede aportar a nuestro rendimiento general.
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