Rutina fullbody específica para corredores
Su objetivo es crear estímulos en toda la musculatura y contribuir a la mejora de capacidades físicas como son la fuerza, la resistencia y la velocidad
CLARA ALFONSO
Valencia
Viernes, 30 de diciembre 2022, 19:48
Los entrenamientos fullbody están especialmente recomendados para corredores, ya que se centran en el estímulo muscular de todo el cuerpo y contribuyen a la mejora ... de capacidades físicas como son la fuerza, la resistencia y la velocidad.
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Aunque en los entrenamientos de fuerza puedes centrarte en trabajar musculaturas específicas, como los glúteos, los cuádriceps o la espalda, si realmente quieres sacar el máximo partido, lo mejor es hacer un circuito fullbody, como este que plantean Pau Llàcer y Miguel Ángel Rodríguez, preparador físico y fisioterapeuta de 'Breakers', respectivamente.
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