Ejercicios con kettlebell para trabajar la fuerza a nivel global
Vicent Moscardó, preparador físico, propone ejercicios funcionales para mejorar la fuerza y el rendimiento de los runners
CLARA ALFONSO
Valencia
Viernes, 4 de noviembre 2022, 11:36
La kettlebell o pesa rusa, es un complemento muy útil para trabajar todas las estructuras musculares y así incrementar los niveles de fuerza y mejorar ... el rendimiento durante la carrera.
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La mayor parte de los ejercicios que se pueden realizar con kettlebells involucran músculos de diferentes partes del cuerpo, representando por ello, opciones completas y exigentes para trabajar con sobrecarga.
Vicent Moscardó, preparador físico, muestra cómo debe ser la ejecución de alguno de ellos, la mayor parte de ellos dinámicos y balísticos, pero al tratarse de un elemento muy versátil, podrás variarlos y seguir asegurando un entrenamiento muy completo.
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