El superalimento que mejora la memoria, adelgaza y fortalece el sistema inmunitario

Los superalimentos han llegado para quedarse en el mundo healthy. Este tipo de productos destacan por ser altamente beneficiosos para el organismo por sus múltiples propiedades, en especial si los consumimos a diario. Lo más recomendable es introducirlos en nuestra dieta habitual a través de sencillas recetas y acostumbrarnos a tomarlos muy a menudo para comenzar a notar los efectos a largo plazo.

De hecho, el gran éxito de este tipo de alimentos reside en su versatilidad y en lo fácil que es incluirlos a través de pequeños toques en nuestros platos diarios. Por ejemplo, una pizca de canela en tu infusión o incluir algo de remolacha en una ensalada puede hacer que empieces a notar un gran cambio en tu cuerpo. Además, hay multitud de opciones para todos los gustos: algunos son muy recomendables para los diabéticos, otros para reducir el colesterol o para prevenir infecciones y enfermedades cardíacas.

Entre estos superalimentos destaca el tomate. Esta fruta, porque sí, es fruta, tiene grandes beneficios para la salud. Entre ellos destacan los siguientes... Toma nota:

Es la aliada perfecta para perder peso por varias razones. Primero, porque su contenido en fibra nos genera sensación de saciedad que conseguirá que la cantidad ingerida sea mucho menor; pero también porque 100 gramos de solo tienen 27 calorías y su composición es agua en un 92 %.

Entre sus propiedades antioxidantes destacan las que ofrecen los sulforafanos, estudiados por su posibles capacidades para evitar el crecimiento de las células cancerígenas y destruir las dañadas.

La coliflor es una fuente de potasio, que contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y de los músculos, así como a mantener a raya la presión arterial.

La vitamina C ayuda al fortalecimiento del sistema inmune y a favorecer los procesos de cicatrización y absorción del hierro, además de ser un potente antioxidante.

La coliflor es fuente de colina, un nutriente esencial soluble en agua que ayuda en el desarrollo de células cerebrales. Su consumo promueve el sueño, la memoria y mejor concentración.

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