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Canela | El sabroso superalimento que evita resfriados y ayuda a perder peso

El sabroso superalimento que evita resfriados y ayuda a perder peso

Algunos ingredientes son conocidos por los múltiples beneficios que aportan al organismo si los introducimos en nuestro día a día

T.V

Viernes, 5 de noviembre 2021, 19:21

La canela es uno de esos ingredientes que no fallan en muchas de las recetas que tomamos a diario: cafés, infusiones, batidos o tartas suelen incluir este componente, que en poca cantidad da un toque especial y distintivo a cualquier mezcla. Son muchos los aficionados a ella, ya que además de su característico sabor cuenta con múltiples propiedades beneficiosas para el organismo que la convierten en un superalimento.

Lo habitual es consumirla en poca cantidad, por lo que no aporta nutrientes en dosis elevadas pero su ingesta frecuente aporta múltiples beneficios. Entre otras propiedades, la especia estimula el apetito y la cicatrización, aporta un efecto vigorizante, es antiespasmódica, antiséptica y antiviral. Por esto último es especialmente importante en esta época del año, en el que los cambios de temperaturas suelen favorecer la aparición de resfriados.

Además de su gran poder antiinflamatorio y antioxidante, estas son otras razones por las que deberías incorporar este alimento a tu día a día, ya sea con un pequeño toque en el café, yogur o en otras recetas:

1. Regulador del metabolismo

La canela logra estimular el apetitido, por lo que es muy útil para quienes noten que no tienen especialmente hambre y necesiten un extra para ingerir la cantidad recomendable para su organismo.

2. Mejora el sistema digestivo

Esta especie es un gran aliado para quienes sufren problemas gastrointestinales. En el caso de padecer diarrea, su efecto astringente y regulador de la flora intestinal logra mitigar el malestar intestinal. Además, una taza de media infusión de 'té de canela' es una buena opción para agilizar la digestión

3. Sistema inmune

Ingerir canela todos los días ayuda a reforzar el sistema inmune y sus efectos son muy notables en las épocas de cambio estacional, ya que evita que cojamos resfriados y mejoran nuestras defensas.

4. Perder peso

La canela, según se ha desmotrado en estudios, mejora la sensibilidad de las células a la insulina y regula los niveles de glucosa en sangre, además reduce el impactp de comer alimentos altos en grasas, por lo que favorece la pérdida de peso.

5. Reduce el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca

La especie es muy útil a la hora de combatir el colesterol malo y los triglicéridos, y también es muy beneficiosa para reducir la tensión sanguínea, una combinación de factores que disminuye el reisgo de sufrir un infarto.

6. Cuidar aftas bucales

El alto poder cicatrizante de la canela hace que chupar una rama de este alimento sea muy beneficioso para la cicatrización de abrasiones en la lengua o la mucosa bucal.

7. Aliado durante la menstruación

La canela tambi´en es recomendable para las mujeres que sufran dolor menstrual o retrasos en su periodo, ya que funciona como regulador y estimulador del útero, lo que favorece la hemorragia mentrual. Por esto mismo no es recomendable tomarlo durante el embarazo.

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