Rutina para fortalecer el core específica para corredores
Con ella lograrás tener una buena postura y ser más eficiente durante la carrera
CLARA ALFONSO
Valencia
Viernes, 6 de enero 2023, 11:58
El core es una de las partes de nuestro cuerpo que más debemos trabajar para conseguir lograr una estructura que sostenga nuestro cuerpo durante la ... carrera. Es la zona que une abdomen, la espalda, los dorsales...por lo que es muy importante fortalecerla para evitar las temidas lesiones.
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Tener un core fuerte es esencial, por lo que desde el equipo de 'Breakers', te muestran una serie de ejercicios que podrías llegar a hacer con o sin material, ya sea en casa o en el gimnasio.
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Es importante recordar que trabajar la zona media del cuerpo, te ayudará a tener una mejor postura al correr y a mantener una buena técnica de carrera durante toda la competición. Además, te ayudará a correr más rápido, logrando una mayor estabilidad, a ser más eficiente al correr y a mejorar la postura en la fatiga.
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