La ciencia del descanso: cómo los días sin correr pueden mejorar tu marca
Es un factor que puede marcar la diferencia entre avanzar hacia tus metas o quedar atrapado en un ciclo de fatiga, lesiones y frustración
En el mundo del running, no todo se reduce a kilómetros recorridos o a la intensidad de los entrenamientos. Aunque estas variables son esenciales para ... mejorar el rendimiento, existe otro factor igual de importante que, muchas veces, pasa desapercibido. Se trata de un componente que, bien gestionado, puede marcar la diferencia entre avanzar hacia tus metas o quedar atrapado en un ciclo de fatiga, lesiones y frustración. Es un aspecto que no se mide en minutos ni en distancias, pero cuyo impacto en tu rendimiento está respaldado por la ciencia y la experiencia de los mejores atletas.
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