Cómo afecta el consumo de alcohol en el rendimiento y la recuperación de los corredores
Algunos estudios revelan que los deportistas tienden a consumir más alcohol que la población general por aplicar «la norma de la compensación»
CLARA ALFONSO
Valencia
Viernes, 20 de enero 2023, 17:56
El alcohol es la droga recreativa más utilizada en todo el mundo y su consumo, a menudo en grandes cantidades, está profundamente arraigado en muchos ... aspectos de la sociedad occidental. Los deportistas, no son un caso a parte. Muchos corredores disfrutan de una bebida ocasional: una copita de vino para acompañar la cena un sábado o una cerveza bien fría después de un ejercicio intenso. De hecho, algunos estudios muestran que los deportistas tienden a consumir más alcohol que la población general por aplicar la norma de la compensación: «como he hecho deporte, me lo puedo permitir».
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Debes saber que, lo importante es encontrar el equilibrio entre tus relaciones sociales y tus objetivos como corredor o simplemente, como alguien que se preocupa por su salud. No obstante, es importante conocer cómo afecta la ingesta de alcohol a nuestro organismo, ya que repercute directamente en la recuperación y el rendimiento deportivo, que a su vez depende de otros factores.
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Además, un consumo elevado puede aumentar el riesgo de lesión y alterar negativamente la función inmunoendocrina normal, el flujo sanguíneo y la síntesis de proteínas. Es por ello que la recuperación de una lesión del músculo esquelético puede verse afectada y complicarse mucho más que si se siguiera un estilo de vida saludable sin ningún exceso.
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