La infusión 'light' para tomar por la noche que te ayudará a dormir y a regular el azúcar

El consumo de infusiones aporta múltiples beneficios al organismo. Además, según los efectos que queramos conseguir, su ingesta varía de forma que se pueden tomar o bien por el día, en el desayuno, después de la comida o para ir a dormir.

En el mercado existen una gran variedad de ellas y hay otras que se pueden elaborar en casa. Algunas regulan el colesterol y mejoran la circulación, también las hay que aportan energía y, después, están las que ayudan a conciliar el sueño e, incluso, a quemar grasas acumuladas y a adelgazar.

En esta ocasión, vamos a hablar de las propiedades de la infusión de plátano y canela, una bebida natural que tiene un sabor dulce y que, entre otras propiedades, ayudará a que duermas de un tirón. Estos son todos los beneficios que aporta al organismo:

- Esta infusión, sin casi calorías, es ideal para tomar un rato antes de ir a dormir. Es excelente para combatir el insomnio, ya que contiene triptófano, un aminoácido que funciona para estimular la serotonina y la melatonina, ambas hormonas del sueño.

- Además, ayuda a adelgzar y contribuye a regular los niveles de azúcar en la sangre. Y esto se debe a que la canela contiene eugenol, que disminuye el porcentaje de azúcar en la sangre y acelera la digestión.

- Esta bebida también ayuda a combatir el estrés. Esto se debe al potasio y al magnesio, que favorecen la relajación.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

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