Un especialista advierte sobre si es bueno beber agua antes de dormir: «No es buena idea hacerlo antes de ir a la cama»

La Organización Mundial de la Salud informa de que es suficiente consumir entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Sin embargo, también hace la aclaración de que su cálculo incluye todo lo que ingerimos a lo largo de un día. Pero hay otras dudas. Muchas personas optan por beber agua justo antes de meterse en la cama mientras que otros son de la opción opuesta.

El especialista Julio Maset, de Cinfa, resuelve las dudas mediante un video de TikTok. El médico comienza con una afirmación clara y concisa: «Beber agua es esencial para nuestra salud». Sin embargo, tras ello lanza la pregunta clave: «¿Pero es buena idea hacerlo antes de ir a la cama?».

Para introducir la respuesta, Julio Maset explica lo siguiente: «Mantenernos hidratados es clave para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo«. Tras ello, ya profundiza en la noche: «Beber agua, incluso antes de acostarnos, ayuda a evitar los problemas derivados de la deshidratación, como puede ser el dolor de cabeza o la fatiga».

También explica que por la noche se ajusta la hormona de la vasopresina, clave para el funcionamiento del cuerpo ya que ayuda a reducir la cantidad de orina. «Esto permite que nuestro cuerpo mantenga un buen equilibrio hídrico mientras descansamos». Aunque no todo es positivo.

«Beber agua antes de dormir podría interrumpir nuestro descanso», afirma como advertencia. Aunque para el cuerpo es bueno, para el descanso no tanto. «Es posible que tengamos que levantarnos a mitad de la noche para ir al baño», añade.

Para concluir, lanza un consejo final: «Lo mejor es que nos mantengamos bien hidratados todo el día. De esta forma la última ingesta de agua no será tan excesiva ni demasiado cercana al momento de irnos a descansar».

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