La importancia de las pausas activas: cómo caminar mejora tu rendimiento al correr
La forma en que un corredor gestiona su recuperación y distribuye el esfuerzo juega un papel clave en su evolución y en la prevención de lesiones
En el running, el rendimiento no solo se mide en kilómetros recorridos o en la velocidad alcanzada. La forma en que un corredor gestiona su ... recuperación y distribuye el esfuerzo juega un papel clave en su evolución y en la prevención de lesiones. A menudo, se subestima el impacto de ciertas estrategias sencillas que pueden marcar una gran diferencia en la resistencia, la técnica y la salud muscular.
Existe una práctica accesible y efectiva que muchos corredores pasan por alto, pero que puede mejorar la eficiencia biomecánica y optimizar la recuperación sin necesidad de reducir la carga de entrenamiento. En este videoconsejo, exploramos cómo integrar esta estrategia en la rutina diaria puede ayudar a correr de manera más inteligente y sostenible.
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