Cómo controlar tus pulsaciones al correr: el secreto para mejorar tu rendimiento sin agotarte

La frecuencia cardíaca puede ser una herramienta poderosa para ajustar la intensidad y aprovechar al máximo cada sesión de entrenamiento

Clara Alfonso

Viernes, 17 de enero 2025 | Actualizado 23/01/2025 16:24h.

Mantener las pulsaciones bajo control al correr es una de las claves para mejorar el rendimiento físico sin caer en el agotamiento. La frecuencia cardíaca ... no solo refleja el esfuerzo del cuerpo durante el ejercicio, sino que también puede ser una herramienta poderosa para ajustar la intensidad y aprovechar al máximo cada sesión de entrenamiento. Aprender a interpretarla y gestionarla es fundamental tanto para principiantes como para corredores experimentados que buscan optimizar su rendimiento y cuidar su salud cardiovascular.