Cómo estructurar una sesión de entrenamiento para runners
El preparador físico valenciano Robert Tejero explica los cinco bloques que debes trabajar para aumentar la fuerza y prevenir lesiones
CLARA ALFONSO
Valencia
Viernes, 7 de octubre 2022, 18:25
Uno de los errores más comunes en la mayoría de corredores que se inician en el running, es la idea de empezar a correr ... para ponerse en forma. Sin embargo, el preparador físico valenciano, Robert Tejero, asegura que hay que pensar la frase al revés: ponerse en forma, para poder correr.
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Una de las herramientas más potentes que tenemos para mejorar nuestro rendimiento y además, evitar lesiones, es la fuerza. Por ello, Tejero explica cuáles deben ser los 5 bloques en los que se divida la sesión de entrenamiento de un auténtico runner.
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