Ejercicios hipopresivos para estabilizar el core y mejorar la resistencia en corredores
La técnica hipopresiva ayuda al rendimiento deportivo, mejora la postura y previene lesiones en el running
CLARA ALFONSO
Valencia
Viernes, 18 de noviembre 2022, 11:54
El running es un deporte de alto impacto. Durante la carrera, nuestro cuerpo llega a recibir una fuerza de reacción al impactar contra el suelo ... de 3 o 4 veces nuestro peso corporal. La esfera lumbopélvica es la encargada de amortiguar estas presiones, para que su dirección no sea descendente e impacte directamente sobre nuestro suelo pélvico.
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Es por ello, que es recomendable combinar la carrera con técnicas hipopresivas: un entrenamiento postural y respiratorio con el que se trabaja la postura, se tonifica el suelo pélvico y se mejora la resistencia.
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