10 ejercicios para evitar lesiones tras hacer deporte

La actividad física regular es buena para todas las personas, independientemente de su edad o de su condición física, ya que se puede adaptar a ... las necesidades, capacidades y limitaciones de cada uno. A menudo olvidamos una parte esencial del deporte: la recuperación. Muchas personas terminan la práctica deportiva y directamente se van a la ducha, olvidándose de la recuperación y fomentando, con ello, la aparición de agujetas y posibles problemas. Para concienciar a la población sobre la necesidad de incluir la recuperación activa en la práctica deportiva, el Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad Valenciana (ICOFCV) ha dedicado su videoconsejo de abril a difundir un sencillo protocolo de 10 ejercicios aptos para cualquier persona.