La rutina de ejercicios de Cristina Pedroche «para dormir como un bebé»

Cristina Pedroche está más en forma que nunca. Y es que, la vallecana luce una figura espectacular y todo gracias a una alimentación saludable que combina con mucho ejercicio diario.

Los entrenamientos de la presentadora y colaboradora de 'Zapeando' no son un secreto, ya que la joven utiliza sus redes sociales para mostrar a sus casi tres millones de seguidores cómo evoluciona su cuerpo, que está completamente tonificado y sin un ápice de grasa. Entre sus rutinas; el yoga y los ejercicios de tonificación y para quemar calorías.

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La mujer del chef Dabiz Muñoz se está dedicando todos los días a hacer algo de deporte en casa, dando ideas de cómo entrenar y sumándose así, con ello, a la larga lista de celebrities que usan sus redes para mostrar sus sesiones. La última que ha publicado Pedroche ha consistido en mostrar los 10 ejercicios que debes hacer antes de ir a la cama «si quieres dormir como un bebé».

«Con estos ejercicios mimarás a tu cuerpo antes de dormir y tendrás un sueño más profundo. Namasté», concluye la presentadora.

Según publica se trataría de hacer lo siguiente:

1.- «Sentados damos vueltas para un lado y para el otro. Muy lento».

2.- «Tumbados nos cogemos de las rodillas y las llevamos al pecho. Rebotes y aguantamos. Muy lento».

3.- «En esa misma posición hacemos torsiones. Para un lado y para el otro. Muy lento».

4.- «Medio puente poniendo las manos en las caderas y apoyando los brazos. Cuanto más podamos juntar los brazos más altura cogeremos. Pero sin presión ni prisa. Muy lento».

5.- «Posición del niño con las manos hacia adelante. Aguanta unas respiraciones lentas».

6.- «Rodillas separadas al ancho de nuestra cadera, elevamos el glúteo alejándolo de nuestros talones, lo que podamos. Podemos poner las manos sobre bloques si estamos más cómodos».

7.- «Posición del niño con las manos a los lados. Aguanta unas respiraciones lentas».

8.- «Tumbados boca abajo elevamos el pecho lo que podamos del suelo. Podemos ir haciendo 2 respiraciones, bajar y descansar, subir y otras 2 respiraciones. Todo muy lento».

9.- «Respiraciones conscientes. Muy lentas y profundas».

Cristina Pedroche ha compartido estos consejos junto a un vídeo en el que muestra cómo deben hacerse los ejercicios. Las imágenes en cuestión ya suman más de 32.000 'me gusta' y miles de reproducciones.