El superalimento para recuperarse tras hacer deporte que cura los resfriados y ayuda a mantener la línea

Adoptar un modo de vida saludable no es cuestión de días. La constancia es esencial para poder empezar a ver resultados. Si has decidido cambiar de hábitos con el objetivo de adelgazar, debes saber que una correcta alimentación y el deporte son el primer paso para lograr tu objetivo.

Muchas veces, por las prisas y la falta del tiempo a lo largo del día, recurrimos a comida rápida o precocinada que, aunque nos salve en ese momento de un apuro, son perjudiciales para la salud.

Y es que comer sano no significa pasarse horas y horas en la cocina. Actualmente, el gran abanico de opciones que tenemos en el mercado nos permite crear una gran cantidad de platos sanos y sencillos al mismo tiempo.

Un buen ejemplo son los superalimentos. Son productos de lo más versátiles que cuenta con nutrientes, vitaminas y minerales beneficiosos para nuestro organismo, tanto a nivel físico como anímico.

La guabira es un tipo de superalimento. Se trata de una fruta de Paraguay y Brasil de color amarillo y anaranjado. Es una baya pequeña y carnosa de sabor dulce cuyo interior es jugoso. Estos son algunos de sus beneficios:

Su alto contenido en vitamina C lo convierte en un buen remedio para tratar la gripe y los resfriados.

La guabira es una fuente de fibra, por lo que ayuda a manter la línea ya que aumenta la sensación de saciedad, quita el hamre y evita que piquemos entre horas.

Esta fruta es rica en vitamina B, por lo que ayuda a combatir el cansacio y la fatiga gracias a las dosis de energía que aporta, siendo de lo más recomendable para tomar después de la práctica de ejercicio.

Este superalimento tiene una gran cantidad de hierro, que ayuda a aumentar la producción de glóbulos rojos, por lo que sirve para combatir la anemia.

Previene la osteoporosis debido a la gran cantidad de calcio que se concentra en su fruto.

Su contenido en fibra garantiza una buena protección de todo el tracto digestivo. También ayuda a un correcto funcionamiento del sistema digestivo y a combatir el estreñimiento.

Es una fruta tropical que contiene una gran riqueza en antioxidantes, superior al de cualquier cítrico. Estos componentes ayudan a combatir los radicales libres y, por tanto, frenan el envejecimiento prematuro de la piel.

Esta fruta se puede consumir al natural o crear zumos, batidos o salsas con ella. También es un buen complemento para ensaladas.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

• Temas
• Dietética
• Alimentación