El superalimento bajo en calorías y en azúcar que reduce el colesterol y combate el ácido úrico
Una alimentación sana, acompañada de ejercicio físico de forma regular, proporciona un estado óptimo de salud y favorece el bienestar general, tanto físico como psíquico
M.P.
Domingo, 20 de noviembre 2022, 00:11
Una vida saludable no hace referencia sólo a cuestiones de salud o bienestar corporal o físico. También hace referencia a la salud psíquica y el bienestar mental, ya que si conseguimos un equilibrio entre salud física y salud mental podremos encontrarnos mejor con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.
Pero muchas veces, alcanzar esa armonía es complicado debido al ritmo de vida familiar y laboral, en muchas ocasiones frenético, y nos vemos envueltos en algunos hábitos o malas costumbres que no nos favorecen en nada y que, además, a la larga son prejudiciales para el organismo.
Una buena alimentación, el abandono de malos hábitos como el consumo de alcohol en exceso o el tabaco, y la práctica de ejercicio físico de forma regular nos pueden ayudar a conseguir nuestras metas. En este sentido, los superalimentos nos pueden ayudar, ya que aportan una gran cantidad de nutrientes y vitaminas al organismo contribuyendo, por ejemplo, a reducir los niveles de colesterol malo o el azúcar en sangre, ha combatir la hipertensión o a depurar las toxinas.
En esta ocasión, vamos a hablar de las bondades del membrillo, un fruto considerado superalimento por sus beneficios.
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Bajo en calorías y en azúcar
El consumo de membrillo ayuda a mantener tu peso, ya que cuenta con muy pocas calorías. En concreto, un membrillo mediano crudo tiene 52 calorías. Además, tiene un bajo contenido en azúcares.
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Alto contenido en fibra
El membrillo cuenta con un alto contenido en fibra, en forma de pectina y mucílagos, además de taninos.
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Astringente natural
Además, el membrillo es un excelente astringente natural, que puede ayudar en episodio de diarreas, además de cuando se tienen náuseas y vómitos.
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Disminuye el ácido úrico
El membrillo tiene un alto contenido de ácido málico, un diurético natural que ayuda a reducir el ácido úrico
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5
Frena el colesterol
Este superalimento ayuda a mejor los niveles de colesterol, gracias a la acción de la fibra que reduce la absorción por parte del intestino y mejor los niveles en sangre. Así, se trata de un alimento indicado para personas con hipercolesterolemia.
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Propiedades diuréticas
Por último, al membrillo también se le atribuyen propiedades diuréticas por su alto contenido en potasio y bajo en socio. Además, esta combinación de nutrientes ayuda a evitar la hipertensión.
Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.
