La infusión natural que ayuda a aliviar los sofocos de la menopausia, según el nutricionista clínico Carlos Dorado

La alimentación es fundamental para llevar una vida sana y mantener una dieta equilibrada es muy importante en determinados ciclos de la vida, como durante la menopausia, una etapa que trae consigo multitud de cambios hormonales en la mujer.

Sofocos, insomnio, irritabilidad... Son muchos y variados los síntomas que pueden alterar el día a día de quien la padece, y es por ello por lo que el nutricionista clínico Carlos Dorado ha querido compartir a través de su cuenta de TikTok (@carlos.muyfit0) un consejo natural que ayuda a aliviar estos malestares.

Según explica el experto, la salvia es el mejor aliado para las mujeres durante la menopausia. «Cuando tus niveles de estrógeno bajan llegan los sofocos, los sudores nocturnos y ese cansancio que no desaparece ni descansando. Pocos saben que una simple infusión de salvia puede ayudar a aliviar esos síntomas».

Tal y como ha desvelado, «la salvia contiene compuestos que imitan suavemente las hormonas y reducen los sofocos». Dorado ha hablado de un estudio que «demostró que tomar cada día té de salvia durante un mes, las mujeres redujeron a la mitad los episodios de calor intenso».

Además, Carlos Dorado explica que «esta planta calma tu barriga y tu mente, porque mejora la digestión y relaja los nervios«. Pero no sólo eso, »también aporta magnesio y potasio, que ayudan a mantener tus músculos y sistema nervioso fuertes, dándote más energía en el día a día«.

¿Cómo tomar, entonces, la salvia? El experto ha indicado que «puedes usar hojas frescas en infusiones, añadirlas a guisos o preparar cocciones sencillas».

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