La infusión fría y refrescante que ayuda a reducir la hinchazón abdominal y a evitar la retención de líquidos

Con el verano y las altas temperaturas la hidratación es muy importante. El consumo de agua es fundamental para reponer esos líquidos corporales que perdemos a través del sudor y evitar así malestares leves como dolores de cabeza, debilidad, mareos, fatiga y somnolencia e incluso problemas de salud mucho más graves.

Aunque el agua es uno de los pilares básicos de la hidratación, también existen otras bebidas que nos pueden ayudar a ello como son los tés y las infusiones o las aguas saborizadas. Un ejemplo de ello es la infusión fría de fresa y hierbabuena.

Uno de los principales beneficios que aporta esta bebida al organismo es que ayuda a combatir la retención de líquidos y, al ser antiinflamatoria, ayuda a deshinchar la tripa. Esto ocurre gracias a su composición rica en hierbabuena y fresa, perfectas por sus efectos desinflamatorios y su contenido en antioxidantes y vitamina C.

Ingredientes:

- 2 limones.

- Medio manojo de hojas de hierbabuena.

- 8 fresas en cuatro trozos

- Media taza de azúcar refinada, disuelta en media taza de agua caliente.

- 4 tazas de agua mineral fría

- Cubitos de hielo

Cómo se elabora:

El primer paso es exprimir los trozos de limón en una jarra de vidrio. Añade también unos trozos de cáscara del limón y la hierbabuena, las fresas y el agua azucarada. Deja macerar bien la fruta para sacar el jugo de las fresas y el aceite de la hierbabuena. Agregar el agua mineral y revolver todo hasta mezclar bien. Servir en vasos con hielo.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

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