
Secciones
Servicios
Destacamos
Las cenas y comidas navideñas invitan a los excesos y, después, a la preocupación por nuestros niveles de colesterol. Puede que no importe pasarse un poco con los dulces o las carnes estos días si, una vez pasen estas fiestas, somos capaces de recuperar hábitos saludables de alimentación y ejercicio físico.
¿Cuáles son los niveles óptimos de colesterol?
La Fundación Española del Corazón recuerda que los niveles de colesterol deben considerarse normales o no en función de la presencia de otros factores de riesgo cardiovascular. Para las personas sin factores de riesgo y sin enfermedades cardiovasculares se pueden considerar normales estos valores:
Colesterol total:
Normal: menos de 200 mg/dl.
Normal-alto: entre 200 y 240 mg/dl. Se considera hipercolesterolemia a los niveles de colesterol total superiores a 200 mg/dl.
Alto: por encima de 240 mg/dl.
Colesterol LDL (malo):
Pacientes con enfermedad cardiovascular: cLDL < 55mg/dl.
Personas sin enfermedad cardiovascular ni factores de riesgo: cLDL< 160 mg/dl.
En el resto de personas deben individualizarse los valores considerados como normales.
Colesterol HDL (bueno):
Normal: superior a 35 mg/dl en el hombre y 40 mg/dl en la mujer.
Noticia relacionada
La hipercolesterolemia no presenta síntomas ni signos físicos, así que su diagnóstico sólo puede hacerse mediante un análisis de sangre. La hipercolesterolemia se puede prevenir, en la mayoría de los casos, con una alimentación equilibrada, libre de grasas saturadas, y realizando un programa de ejercicio aeróbico -caminar, carrera suave, ciclismo, natación- a intensidad moderada y de forma regular -tres a cinco sesiones por semana-, según recomienda la Fundación Española del Corazón.
-
-
Publicidad
Publicidad
Te puede interesar
La artista argentina Emilia, cabeza de cartel del Música en Grande
El Diario Montañés
Publicidad
Publicidad
Esta funcionalidad es exclusiva para suscriptores.
Reporta un error en esta noticia
Comentar es una ventaja exclusiva para suscriptores
¿Ya eres suscriptor?
Inicia sesiónNecesitas ser suscriptor para poder votar.