Los 5 beneficios de comer una manzana al día

La manzana es el balón de oro de la alimentación. Hay un refrán inglés que dice : «An apple a day, keep the doctor away (una manzana al día alejará al médico de tu casa)». ¿Cuáles son los beneficios de comer una de estas piezas de fruta al día?

Parece contradictorio pero es cierto. La manzana es muy digestiva, es antidiarreica y también laxante. Por un lado sirve como un laxante suave, y también ayuda en casos de colitis o gastroenteritis.

Nos ayuda a reducir el colesterol gracias a la pectina que contiene y sirve también para mantener los niveles de insulina gracias a que libera azúcar y elimina metales como el mercurio y el plomo. Cuida tus arterias al disminuir la absorción de la grasa que te aportan los alimentos.

Es el cepillo de dientes de la naturaleza. Si te lo dejas un día en casa puedes recurrir a la manzana. Su naturaleza ácida y astringente y su piel áspera, hacen que sea buena para ayudar a eliminar posibles restos.

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La manzana es antioxidante. Así que además de alimentarte e hidratarte, más allá del consumo de agua diario, la manzana tiene propiedades antioxidantes que te mantienen joven y te ayudan a mantenerte sano por dentro y por fuera.

La manzana te ayuda a mantenerte en línea pues te llena, con lo que tardarás más tiempo en volver a tener hambre. Además, se puede utilizar como ingrediente en muchos platos de cocina como las ensaladas, batidos. postres, purés...