Rutina fullbody específica para corredores
Su objetivo es crear estímulos en toda la musculatura y contribuir a la mejora de capacidades físicas como son la fuerza, la resistencia y la velocidad
CLARA ALFONSO
Valencia
Viernes, 30 de diciembre 2022, 19:48
Los entrenamientos fullbody están especialmente recomendados para corredores, ya que se centran en el estímulo muscular de todo el cuerpo y contribuyen a la mejora ... de capacidades físicas como son la fuerza, la resistencia y la velocidad.
Publicidad
Noticia Relacionada
Cómo mejorar el control motor y el 'stiffness' de pie y tobillo
Aunque en los entrenamientos de fuerza puedes centrarte en trabajar musculaturas específicas, como los glúteos, los cuádriceps o la espalda, si realmente quieres sacar el máximo partido, lo mejor es hacer un circuito fullbody, como este que plantean Pau Llàcer y Miguel Ángel Rodríguez, preparador físico y fisioterapeuta de 'Breakers', respectivamente.
Video. Seis consejos para correr después de una comilona. Por Teresa Cercós
Video. Ejercicios con kettlebell para trabajar la fuerza a nivel global. Por Vicent Moscardó
Suscríbete a Las Provincias al mejor precio
¿Ya eres suscriptor? Inicia sesión