El running como terapia para la ansiedad
Esta actividad pone en marcha el sistema de recompensa del cuerpo, liberando sustancias como la dopamina y la serotonina
Clara Alfonso
Valencia
Viernes, 24 de mayo 2024, 19:38
¿Sabías que salir a correr puede ser una terapia efectiva para la ansiedad y el estrés? Esta actividad pone en marcha el sistema de ... recompensa del cuerpo, liberando sustancias como la dopamina y la serotonina, conocidas por sus efectos en la estabilidad emocional. Asimismo, aumenta la producción de endorfinas, opiáceos naturales que generan placer, bienestar y reducen la sensación de dolor.
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Gracias a estos efectos, el running actúa como un ansiolítico y antidepresivo natural. Además, puede mejorar la calidad del sueño, facilitar la pérdida de peso, hacernos sentir más saludables y mejorar nuestra autoestima. En este videoconsejo, exploraremos cómo el running puede ser una herramienta poderosa para combatir la ansiedad y mejorar tu bienestar emocional.
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