VIDEOCONSEJO
Rutina de ejercicios para fortalecer los pies (en cualquier momento del día)
Trabajar la musculatura de una de las partes más importantes del corredor es fundamental, entre otros, para evitar lesiones de tobillo, rodilla o cadera
Los pies suelen ser una de esas partes del cuerpo de los que los runners, y las personas en general, sólo se preocupan cuando les ... duelen. Trabajar la musculatura de la base de nuestro cuerpo también es fundamental para evitar lesiones en tobillos, rodillas o caderas.
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En este vídeoconsejo mostramos algunos ejercicios para trabajar durante el día en este sentido. Se pueden realizar en cualquier orden y no es necesario que se haga toda la serie junta. Podemos aprovechar ratos libres mientras trabajamos, por ejemplo, para mimar nuestros pies. (Imágenes de Pexels y de elaboración propia).
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