Los 5 superalimentos para combatir el cansancio del otoño

Con la llegada del otoño y el cambio de estación son muchos los que notan la llegada del cansancio. Las variaciones de temperatura afectan a la energía. Para lidiar con ello se puede hacer deporte, comer sano y recibir suplementos energéticos. Pero también ayuda mucho la ingesta de superalimentos, esos que son sus propiedades tan beneficiosas para la salud mejoran nuestro estado general.

Diez 'superalimentos' que ayudan a lograr un vientre plano

Entre los superalimentos que más activan nuestra energía se encuentran los siguientes:

Tiene un alto contenido en nasunina y ácido clorogénico, dos sustancias antioxidantes que ayudan a luchar contra el envejecimiento y reforzar el sistema inmunológico.

Tienen propiedades antiinflamatorias y mejoran la salud de la vejiga, de hecho son grandes aliados para combatir y evitar la infección de orina.

El puerro es una verdura rica en vitamina K, que destaca por sus propiedades anticancerígenas y por ayudar a tener una buena salud ósea.

Esta verdura tiene el doble de zinc que el brócoli convencional, que ayuda a tener un sistema inmunológico fuerte para hacer frente a las infecciones típicas de esta época del año.

Beneficiosas para la salud cardiaca y circulatoria. La granada tiene una alta capacidad antioxidante gracias a los flavonoides, que son compuestos bioactivos que neutralizan los radicales libres y ayudan a frenar el envejecimiento.

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