El alimento rico en hierro que reduce el colesterol malo y previene la osteoporosis

Para encontrarse bien físicamente y tener un buen aspecto es muy imporante cuidar nuestra alimentación y hacer ejercicio. Este estilo de vida saludable se alineará con nuestra mente y nos dará una mayor estabilidad emocional y más felicidad. Al final, nuestro cuerpo es un templo y debemos nutrirlo únicamente con aquellos alimentos cuyas propiedades nos aporten beneficios. En este sentido son muy importante las frutas y las verduras. La OMS recomienda consumir cinco piezas de fruta y otras cinco de verdura cada día.

Hay una fruta que se cultiva en regiones áridas y que tiene muchos beneficios para nuestra salud. Se trata del dátil. Estos frutos de las palmeras se pueden consumir frescos y secos y no aportan colesterol ni grasa, por lo que su valor nutricional es muy interesante. De hecho, los nutricionistas y dietistas han alabado los beneficios del consumo de dátiles. Hay algunos pueblos de Oriente Medio en los que la dieta se basa casi en exclusiva en dátiles, leche y cereales.

Estas son algunas de las propiedades más interesantes de los dátiles:

Previenen enfermedades neurológicas y equilibran el sistema nervioso. Además, existen estudios que afirman que pueden retrasar el Alzheimer y prevenir la demencia y el riesgo de un accidente cerebrovascular.

Los dátiles son frutas sin grasas que reducen la presión arterial y los niveles de colesterol LDL

El contenido en hierro de los dátiles permite combatir la anemia ferropénica. Además, aumenta los glóbulos rojos

Los dátiles son una gran fuente de minerales como el calcio, que fortalece los huesos y previene enfermedades degenerativas como la osteoporosis

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

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