Nutrición y running: manteniendo el equilibrio durante Semana Santa

El desafío de mantener la rutina alimentaria: Durante las vacaciones, es común que las rutinas se alteren. Los horarios de las comidas pueden cambiar, y las tentaciones de disfrutar de platos típicos como la mona de Pascua, las torrijas, etc. Aunque es importante disfrutar de estos momentos, seguir con las mismas pautas alimentarias es fundamental para mantener el rendimiento y la energía necesaria para correr por diferentes lugares.

Ser consciente de las elecciones que hacemos en los restaurantes y en las reuniones familiares puede ser una estrategia efectiva. Optar por platos que contengan proteínas y grasas saludables te permitirá disfrutar de la comida. Además, aprender a hacer elecciones más saludables en entornos sociales puede ser una habilidad valiosa que te acompañará más allá de las vacaciones. Aprender a permitirse teniendo tus necesidades nutricionales cubiertas es importante. Recordar que ser excesivamente estricto con la alimentación durante las vacaciones puede tener consecuencias a largo plazo. La presión por mantener un control riguroso sobre lo que comemos puede llevar a una relación poco saludable con la comida, e incluso contribuir al desarrollo de trastornos de la conducta alimentaria. La clave está en encontrar un equilibrio: disfrutar de las delicias de la temporada sin perder de vista nuestra rutina. Para cualquier duda no dudes contactar con un especialista en la nutrición.