Km. 92 'La balanza debe estar equilibrada'

Uno de los principales errores que cometen muchos corredores aficionados es no implicar a la familia en un objetivo tan ambicioso, como apasionante que es desafiar el maratón. Esta visión no solo es injusta, sino también contraproducente. La familia no debería ser ninguna dificultad, sino una parte esencial del proceso. Incluir a tu pareja y tus hijos en la preparación, hacerlos partícipes de los avances y desafíos, es una forma de integrar el entrenamiento en la vida diaria de forma saludable. Cuando se logra esta integración, los entrenamientos dejan de ser una actividad «individualista» y se convierten en un proyecto compartido. Por ejemplo, salir a correr mientras los hijos van en bicicleta, aprovechar el tiempo libre en familia para hacer caminatas activas, o incluso conversar con la pareja sobre la mejor forma de organizar la semana para que ambos tengan sus momentos personales. Estas prácticas no solo ayudan a mantener el compromiso con el entrenamiento, sino que además fortalecen los lazos familiares.

Lograr una conciliación efectiva y una planificación flexible no es algo que suceda automáticamente. Requiere comunicación activa con las personas del entorno. Es importante explicar por qué es importante para uno correr un maratón, cuáles son los tiempos que se necesitan para entrenar, y también estar dispuesto a escuchar y entender las necesidades de los demás. El maratoniano no puede ser egoísta y pensar sólo en uno mismo. A veces, simplemente reorganizar los horarios, ajustar una salida larga al sábado por la tarde en vez del domingo por la mañana, o dividir un entrenamiento en dos sesiones más cortas, puede marcar una gran diferencia tanto en la logística familiar como en la percepción que tienen los demás sobre el compromiso del corredor con la familia. La organización del entrenamiento semanal ha de estar ajustada a las necesidades familiares para que todo fluya perfectamente. Una de las recomendaciones más valiosas para quienes entrenan con responsabilidades familiares es diseñar o adaptar el plan de entrenamiento desde la realidad y no desde la idealización. No todos los corredores pueden entrenar seis días a la semana, ni hacer tiradas de 30 kilómetros cada domingo. Y eso está bien. En lugar de frustrarse por no poder seguir el plan «perfecto», es mejor construir un plan personalizado, flexible y realista, que permita mantener la constancia sin generar un desgaste innecesario.

Uno de los principales errores que cometen muchos corredores aficionados es no implicar a la familia en un objetivo tan ambicioso, como apasionante que es desafiar el maratón. Esta visión no solo es injusta, sino también contraproducente. La familia no debería ser ninguna dificultad, sino una parte esencial del proceso. Incluir a tu pareja y tus hijos en la preparación, hacerlos partícipes de los avances y desafíos, es una forma de integrar el entrenamiento en la vida diaria de forma saludable. Cuando se logra esta integración, los entrenamientos dejan de ser una actividad «individualista» y se convierten en un proyecto compartido. Por ejemplo, salir a correr mientras los hijos van en bicicleta, aprovechar el tiempo libre en familia para hacer caminatas activas, o incluso conversar con la pareja sobre la mejor forma de organizar la semana para que ambos tengan sus momentos personales. Estas prácticas no solo ayudan a mantener el compromiso con el entrenamiento, sino que además fortalecen los lazos familiares.

Lograr una conciliación efectiva y una planificación flexible no es algo que suceda automáticamente. Requiere comunicación activa con las personas del entorno. Es importante explicar por qué es importante para uno correr un maratón, cuáles son los tiempos que se necesitan para entrenar, y también estar dispuesto a escuchar y entender las necesidades de los demás. El maratoniano no puede ser egoísta y pensar sólo en uno mismo. A veces, simplemente reorganizar los horarios, ajustar una salida larga al sábado por la tarde en vez del domingo por la mañana, o dividir un entrenamiento en dos sesiones más cortas, puede marcar una gran diferencia tanto en la logística familiar como en la percepción que tienen los demás sobre el compromiso del corredor con la familia. La organización del entrenamiento semanal ha de estar ajustada a las necesidades familiares para que todo fluya perfectamente. Una de las recomendaciones más valiosas para quienes entrenan con responsabilidades familiares es diseñar o adaptar el plan de entrenamiento desde la realidad y no desde la idealización. No todos los corredores pueden entrenar seis días a la semana, ni hacer tiradas de 30 kilómetros cada domingo. Y eso está bien. En lugar de frustrarse por no poder seguir el plan «perfecto», es mejor construir un plan personalizado, flexible y realista, que permita mantener la constancia sin generar un desgaste innecesario.

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