Tu horario de comida influye en tu peso

Una mujer comiendo./
Una mujer comiendo.

Cada día se producen variaciones hormonales cíclicas que determinan tu tendencia a engordar y a enfermar

AMIL LÓPEZ/MUJERHOY

El término cronobiología deriva del griego kronos (tiempo), bios (vida) y logos (estudio). Es la ciencia que estudia los ritmos circadianos (del latín circa diem, aproximadamente un día).

Durante las 24 horas del día, tu cuerpo pasa por distintas fases de secreción hormonal, coordinación física y sueño. En función del momento del día, tus hormonas metabolizan mejor ciertos nutrientes. Lo cuál es muy interesante para el éxito de las dietas.

En los mamíferos, existe un reloj biológico en el hipotálamo sincronizado con los estímulos de la luz y la oscuridad. Existen relojes en tejidos periféricos que pueden ser modulados por el reloj central y la alimentación. (Más información en Mujerhoy.com)

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