VIDEOCONSEJO
Cinco ejercicios para mejorar la movilidad articular de las manos
Las muñecas así como los dedos necesitan ejercitarse para realizar un entrenamiento correcto y completo
¿En cuántas ocasiones al trabajar por ejemplo el core y poner las manos sobre el suelo nos resentimos de las muñecas? El trabajo global ... es fundamental para cualquier persona y, evidentemente también para el runner. Si en el anterior videoconsejo hablábamos del necesario trabajo para el fortalecimiento de los pies en los corredores, en este el foco de atención es otra parte del cuerpo.
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Rutina de ejercicios para fortalecer los pies (en cualquier momento del día)
Las manos, tanto la muñeca como la palma y los dedos, deben ejercitarse también para evitar problemas a medida que nos hacemos grandes. Aquí cinco ejercicios para realizar en cualquier momento las veces que queramos.
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