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Cómo hacer una autoexploración para detectar el cáncer de mama en cinco pasos

Cómo hacer en cinco pasos una autoexploración para detectar el cáncer de mama
  • La organización sin ánimo de lucro 'Breast Cancer' anima a hacerse una autoexploración para prevenir posibles casos

Hoy es el Día Mundial contra el Cáncer de Mama y no viene de más recordar la labor de asociaciones como 'Breast Cancer', que se encargan de informar y formar para prevenir el cáncer de mama. Una de las herramientas que proponen es la autoexploración, en cinco sencillos pasos, para detectar cualquier alteración, siempre teniendo en cuenta la opinión final de un experto.

Paso 1

Cómo hacer en cinco pasos una autoexploración para detectar el cáncer de mama

Párate frente a un espejo con los hombros rectos y los brazos junto a la cadera y mírate las mamas.

Lo que deberías encontrar con mamas de tamaño, forma y color normales, además de bien formadas, que no presenten deformaciones ni inflamaciones.

Si notas formación de hoyuelos, arrugas o bultos en la piel; cambio de posición de un pezón o enrojecimiento, dolor, sarpullido o inflamación, informa a tu médico.

Paso 2

Ahora, levanta los brazos y fíjate si ves las mismas alteraciones.

Paso 3

Cuando estés frente al espejo, fíjate si te sale líquido de uno o ambos pezones (puede ser transparente, lechoso o amarillento, o sangre).

Paso 4

Cómo hacer en cinco pasos una autoexploración para detectar el cáncer de mama

Luego, acuéstate y pálpate las mamas con las manos invertidas, es decir, la mama izquierda con la mano derecha y viceversa. Procura utilizar un tacto firme y pausado con las yemas de los dedos, manteniendo los dedos rectos y juntos. El movimiento debe ser circular, del tamaño de una moneda aproximadamente.

Controla la mama completa de arriba a abajo y de lado a lado: desde la clavícula hasta la parte superior del abdomen, y desde la axila hasta el escote.

Sigue algún tipo de patrón para asegurarte de cubrir la mama entera. Puedes empezar con el pezón y avanzar en círculos cada vez mayores hasta llegar al borde exterior de la mama. También puedes mover los dedos verticalmente, hacia arriba y hacia abajo, como si estuvieras cortando el césped. Este movimiento ascendente y descendente suele ser el más utilizado por las mujeres. Asegúrate de palpar todo el tejido mamario, tanto en la parte delantera como en la parte trasera: para palpar la piel y el tejido superficiales, ejerce una leve presión; para llegar al tejido ubicado en la parte media de las mamas, una presión moderada, y para el tejido profundo, una presión firme. Al llegar al tejido profundo, tienes que poder sentir la caja torácica.

Cómo hacer en cinco pasos una autoexploración para detectar el cáncer de mama

Paso 5

Finalmente, pálpate las mamas estando de pie o sentada. Muchas mujeres dicen que la mejor forma de palparse las mamas es cuando la piel se encuentra mojada y resbaladiza, de modo que prefieren realizar este paso en la ducha. Controla la mama completa con los mismos movimientos que se describen en el paso 4.