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Cuatro minutos al día para ponerte en forma

método Tabata

Cuatro minutos al día para ponerte en forma

Con este método verás como sudas 'la gota gorda' en solo ese tiempo

11.09.13 - 12:36 -
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Cuatro minutos al día para ponerte en forma
Ponerse de puntillas tonifica los muslos. / Archivo

Desde hace unos años, los ejercicios de HIIT (High Interval Intensity Training o en español, Entrenamiento a Intervalos de Alta Intensidad) se han hecho muy populares a la hora de coger tono físico. Se acabaron las interminables sesiones de bicicleta estática, cinta de correr o de pesas durante más de media hora...

Así, dentro de los HIIT nos encontramos con diferentes métodos para poner a prueba a nuestro cuerpo. Uno de los más populares en la red es el método Tabata. Fue creado por el investigador japonés Izumi Tabata en 1996, pero su uso no se ha popularizado hasta esta década, con el auge del HIIT.

El método Tabata se trata de un protocolo de entrenamiento que comprende tan 'sólo' 4 minutos de entrenamiento. Se divide en 20 segundos de ejercicio por 10 segundos de descanso. Así continuamente hasta sumar un... (más información en Mujerhoy.com)

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