Dolores de cuello, sobrecargas musculares o calambres. Estas son algunas lesiones consecuencia de las malas posturas al volante durante desplazamientos largos. Si conducimos más de 2 horas, empezamos a forzar la posición y nos lesionamos.
Existen tres posturas incorrectas que nos fatigan especialmente: conducir con una sola mano, ir demasiado estirados en el asiento o demasiado encogidos. Para evitar lesiones debemos reclinar el asiento entre 15 y 25 grados y colocarnos cerca de los pedales para no tener que forzar.
Los hombros deben estar pegados al asiento, la nuca al reposacabezas y los brazos relajados. Además, el Colegio de Fisioterapeutas recomienda parar a estirar y caminar cada hora y media. También para los pasajeros y el copiloto. Para evitar la sobrecarga de los lumbares el propio Colegio propone doblar y enrollar una de las toallas que llevemos en el coche para que esta actúe a modo de cuña.
